■ 眼精疲労を漢方でケア

近年、スマホ・パソコンを小さな子供から年配者まで多くの方が利用するようになりました。それに伴って眼精疲労をはじめとする目のトラブルが増えています。 中医学で目の働きは、五臓でいう『肝』の働きと深い関係にあると考えられています。血液の貯蔵庫である『肝』は目の周りの筋肉や神経に血液を十分送り養っています。長時間スマホやパソコンを利用することで、視神経がオーバーワークになると『肝』を消耗し、少し休めてもなかなか回復せず眼精疲労が続き視力低下やピント調節機能の低下、ドライアイや充血などのトラブルが起こりやすくなります。休息は勿論のこと、十分な睡眠と共に『肝』を元気にする漢方や食事で回復力をたかめましょう。


<目(肝)を元気にする漢方薬と生薬>

杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)・八味地黄丸(はちみじおうがん) 枸杞の実(くこのみ)・菊花(きくか)・決明子(けつめいし)・柴胡(さいこ)・白芍(びゃくしゃく)・など

<目(肝)を元気にする食べもの>

ウナギ・あさり・クコの実・三つ葉・グリーンアスパラ・菊の花など

<目(肝)を元気にする養生>

温かい蒸しタオルを目の上に乗せて休めましょう。
早寝したっぷり睡眠をとりましょう。
軽い運動もおすすめです。

婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)


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